サッカーと肩甲骨
こんにちは、りゅうきです！
今回は
近年注目されている
身体操作トレーニングの
肩甲骨トレーニングについて
紹介していきます
肩甲骨？
サッカーと肩甲骨
関係あるの？
そう思ってるあなたにこそ
ぜひ読んでいただきたいです
肩甲骨のトレーニングを
することで
「お前と当たっても勝てない」
とチームメイトから称賛され
当たり負けしないことで
監督からも認められて
試合に出られるように
なるかもしれません
当たり負けしない選手
そんな選手に
なりたいですよね？
この記事を最後まで読めば
そんな理想の選手に
なれるかもしれません
しかし
ここで読むことを
やめてしまったら
いつまで経っても
フィジカルの弱い選手
監督からも
「試合では使えない」
と冷たい態度を
取られる毎日
少し何かが変われば
変わることができるのに
その何かを知らないから
いつまでも変わることが
できないんです
当たり負けしない選手に
なるためにも
しっかりと最後まで読んで
フィジカルコンタクトで
当たり負けしない選手に
なりましょう
それでは紹介していきます
肩甲骨トレーニングで
大切なことは
立甲（りっこう）
です
立甲状態とは
四足動物が歩いている姿の
肩甲骨の状態
肩甲骨が立った
状態のことをいいます
立甲が可能になると
上腕骨という骨と
一直線状態になります
この状態を
ゼロポジションと呼びます
ゼロポジションを
取れることにより
ハイパワー
ハイスピードを
出せるようになります
トップアスリートたちは
このゼロポジションを
活用して
ハイパフォーマンスを
実現しています
ゼロポジションは
体幹にとって非常に
重要なものであって
立甲ができることによって
体幹を引き締めることが
できるようになります
また
ゼロポジションを
作れることで
力源（力のでどころ）
を相手が掴めなくなるので
相手はどこに力を加えれば
良いかが分からず
いつの間にか
コンタクトポジションを
取られている
押さえ込まれている
といった状況を
作り出すことができ
フィジカルの弱い選手は
体格差のハンデを
克服することができます
立甲ができるようになり
ゼロポジションを
作れるようになる事で
フィジカルコンタクトで
負けない選手になり
監督から認められ
試合に出ることが
現実的なものになってきます
立甲のやり方が
分からないと思うので
動画を載せておきます
立甲の重要性を
理解したあなたは
この動画を参考に
明日からすぐに
立甲トレーニングを
はじめましょう
フィジカルコンタクトで
当たり負けせず
監督に認められて
スタメンで試合に出たい
この記事は
そんなあなたのための
記事です
立甲を習得し
スタメンの座を
勝ち取りましょう
今回はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
