サッカーとみぞおち
こんにちは、りゅうきです！
今回は
近年注目されている
身体操作トレーニングの
みぞおちについて
紹介していきます
みぞおち？
サッカーとなんの関係があるの？
そう思ってるあなたにこそ
ぜひ読んでいただきたいです
みぞおちのトレーニングを
行うことによって
「体のキレやばいな」
と周りから称賛の声を受け
監督が思わず使いたくなる
キレッキレの選手に
そんな選手に
なりたいですよね？
この記事を最後まで読めば
そんな理想の選手に
なれるかもしれません
しかし
ここで読むことを
やめてしまったら
監督に途中交代させられ
チームメイトから
冷たい視線を浴びる
監督に認められず
ベンチで過ごす毎日です
少し何かが変われば…
変わることができるのに
その何かを知らないから
いつまでも変わることが
できないんです
何かを知り
スタメンとして
試合に出るためにも
しっかりと最後まで読んで
監督からも味方からも
認められる選手に
なりましょう
さっそく紹介していきます
覚えて欲しいことは
みぞおちは体の動きやすさに
直結する
ということです
体の動きやすい状態とは
どのような状態かというと
筋肉の収縮と弛緩
固めると緩める
をコントロールできる
状態です
収縮と弛緩は
筋肉を伸ばしたり
縮めたりすること
固める緩めるは
力を入れて筋肉を
硬直させたり
力を抜いて
緩めたりすることです
試合前になると
交感神経が発達して
興奮状態が続くことで
体の筋肉が固まってしまい
動きやすい体の状態が
作れなくなります
体を動きやすい状態にする
ポイントとなるのが
みぞおちです
みぞおちへの
アプローチを
行うことによって
横隔膜、大腰筋の活性化
胸腰椎の動きの向上
呼吸機能の向上により
センター形成
自律神経の系の安定化を促し
結果として
動きやすい
体の状態になります
センター形成とは
体の中心
軸のことです
みぞおちへのアプローチによって
動きやすい体の状態が
作られることによって
体のキレが増し
好パフォーマンスを
発揮することができるようになり
チームメイトからも
監督からも認められる
そんな選手になることができます
みぞおちの重要性を
理解したあなた
すぐに次の動画
を見てください
この動画を参考にして
明日からみぞおちの
トレーニングに
励みましょう
体のキレを出して
チームメイト
監督から認められ
試合に出られるように
なりたい
この記事は
そんなあなたのための
記事です
みぞおちを
トレーニングして
スタメンの座を
勝ち取りましょう
今回はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
